Quando se perceber no olho do furacão, no auge de uma crise a resolver, pare, feche os olhos e preste atenção a sua respiração – não controle nem tente mudá-la, apenas observe como o ar entra e sai de seus pulmões; como seu peito e costelas se movimentam.
Relaxe, visualize os pensamentos que lhe atravessam a mente e as sensações que surgem em seu corpo. Não se prenda a nada, apenas observe tudo passar. Essa é uma das formas mais simples de manter-se presente. Ela permite desligar o piloto-automático e desfrutar um momento de descanso das cobranças e pressões impostas de fora, mas também da auto-exigência criada por você mesmo.
Dessa forma sua percepção é poupada dos estímulos excessivos e você recupera parte de seus recursos energéticos e comunicacionais que o estresse cotidiano drena. Inclua essas pausas em seu dia-a-dia e verá que um breve descanso torna seus pensamentos mais claros e a escolha do que manter e o que mudar na vida se tornará mais coerente.
Logo você vai encontrar algumas respostas às suas inquietações. Através do contato com seu mundo interno você consegue reconhecer suas necessidades e desejos e não fica tão à mercê do que é imposto pelos outros, pois além de ser um bom método de autoconhecimento, o contato consigo mesmo previne a projeção de sua segurança e auto-estima nos relacionamentos, aquisições materiais ou em qualquer coisa fora de si.
Ajuda também a evitar que oscile entre um estado de ânimo e outro, mudando de casa, de emprego, de país ou de relacionamento procurando algo que lhe faça sentir-se completo. Manter-se presente é um exercício que, com um pouco de dedicação, se torna um estado de espírito. É o caminho para a maturidade afetiva e facilita a vida de quem busca a interdependência e a autonomia nos relacionamentos.
Relaxe, visualize os pensamentos que lhe atravessam a mente e as sensações que surgem em seu corpo. Não se prenda a nada, apenas observe tudo passar. Essa é uma das formas mais simples de manter-se presente. Ela permite desligar o piloto-automático e desfrutar um momento de descanso das cobranças e pressões impostas de fora, mas também da auto-exigência criada por você mesmo.
Dessa forma sua percepção é poupada dos estímulos excessivos e você recupera parte de seus recursos energéticos e comunicacionais que o estresse cotidiano drena. Inclua essas pausas em seu dia-a-dia e verá que um breve descanso torna seus pensamentos mais claros e a escolha do que manter e o que mudar na vida se tornará mais coerente.
Logo você vai encontrar algumas respostas às suas inquietações. Através do contato com seu mundo interno você consegue reconhecer suas necessidades e desejos e não fica tão à mercê do que é imposto pelos outros, pois além de ser um bom método de autoconhecimento, o contato consigo mesmo previne a projeção de sua segurança e auto-estima nos relacionamentos, aquisições materiais ou em qualquer coisa fora de si.
Ajuda também a evitar que oscile entre um estado de ânimo e outro, mudando de casa, de emprego, de país ou de relacionamento procurando algo que lhe faça sentir-se completo. Manter-se presente é um exercício que, com um pouco de dedicação, se torna um estado de espírito. É o caminho para a maturidade afetiva e facilita a vida de quem busca a interdependência e a autonomia nos relacionamentos.
